Elke dag een plakje ontbijtkoek, hoe (on)gezond is dat?
De naam doet vermoeden dat we het alleen bij het ontbijt eten, maar ontbijtkoek is vooral een populair tussendoortje voor bij de koffie, voor onderweg of voor in de lunchtrommel. Een Nederlander eet gemiddeld zo’n twee kilo ontbijtkoek per jaar. Hoe gezond is zo’n plak ontbijtkoek eigenlijk?
Is cafeïnevrije koffie gezonder dan gewone koffie?
Goede vraag! In deze rubriek gaat Gezondheidsnet op zoek naar het antwoord op knagende vragen. Deze keer: is cafeïnevrije koffie gezonder dan gewone koffie?
Wat zijn de bijwerkingen van de griepprik?
De herfst is weer aangebroken en dat betekent dat het tijd is voor de jaarlijkse griepprik. Voor wie is deze griepprik? En welke bijwerkingen kun je verwachten?
Waarom het zo belangrijk is om je mond gezond te houden
Weet je dat de miljoenen micro-organismen in je mond een grote invloed hebben op je darmgezondheid? Steeds meer onderzoek toont aan hoe belangrijk het is om een goede mondgezondheid te hebben. Een gezonde mond is letterlijk de poort naar onze gezondheid.
Lekker slapen doe je zo (+ 5 tips voor een veilige slaapkamer)
Gemiddeld brengen we een derde van ons leven slapend door. Hoe doe je dat zo goed en fijn mogelijk? Dat heb je voor een groot deel zelf in de hand.
Gevraagd enthousiaste en flexibele fysiotherapeut(e) in multidisciplinair centrum
Fysiotherapie en Podologie Amstelveen is op zoek naar met fysiotherapeut(e) die geïnteresseerd is in samenwerken met andere disciplines.
Fysiotherapie en Podologie Amstelveen is een particuliere praktijk en gehuisvest in Medisch Centrum Molenweg in Amstelveen Noord. Binnen onze de praktijk zien we een zeer gevarieerd patiënten-aanbod. Ons paramedisch team bestaat uit 2 fysiotherapeuten met ieder hun eigen specialisatie (waaronder manuele therapie, podologie, handtherapie, dry needling en revalidatietraining).
Wat je van ons kunt verwachten:
• Een korte lijn met verwijzers
• Mogelijkheid om multidisciplinaire activiteiten op te zetten
• Een goed ingerichte praktijkruimte
• Een salaris dat in overeenstemming is met het niveau van de functie
• Ondersteuning bij het verder ontwikkelen en delen van je aandachtsgebied/expertise
Wat we van jou verwachten:
• Afgeronde opleiding fysiotherapie
• BIG en kwaliteitsregister geregistreerd (praktijk is HKZ-geregistreerd)
• Een gedreven, enthousiaste en proactieve therapeut die graag met andere disciplines wil samenwerken
In het Medisch Centrum zijn 5 huisartsenpraktijken, apotheek Molenweg en Atalmedial gevestigd. Meer informatie over de praktijk is te vinden op www.fysiotherapieenpodologieamstelveen.nl
Interesse?
Voor aanvullende informatie en het toesturen van uw CV met motivatie kunt je een e-mail sturen aan Rutger de Groot via info@fysiotherapiemolenweg.nl
Nieuw: website memolenweg-veerkracht
|
In ons MC Molenweg geloven wij dat simpele keuzes die u elke dag maakt een belangrijk verschil kunnen maken voor uw gezondheid en uw veerkracht. Wat u eet, hoe actief u bent, of u de tijd neemt om uw lichaam en uw brein te ontspannen, hoe u reageert op stress en slaaprituelen en hoe we ons verbonden voelen met de mensen om ons heen. Allemaal belangrijke aspecten. Wij geven u als aanvulling op onze professionele medische zorg praktische handvatten die u kunt integreren in uw dagelijks leven om uw veerkracht te vergroten. Het is belangrijk dat u goed voor uzelf zorgt. Door gezond te leven komt u beter in uw vel te zitten, voelt u zich fitter, slaap u beter en heeft u meer energie. Door aandacht te schenken aan al deze gebieden ontstaat een cirkel van veerkracht, daarvan bewust worden is een eerste stap. Kijkt u eens op www.mcmolenweg-veerkracht.nl |
Beweeggroep; gezond en gezellig!
In oktober 2019 zijn wij gestart met een beweeggroep: o.a. geschikt voor artrose patiënten.
Wilt u laagdrempelig sporten met professionele begeleiding? Meer bewegen; dat verbetert uw kwaliteit van leven. Wij bieden u de mogelijk om wekelijks (in groepsverband) te sporten op woensdag tussen 10.00 – 11.00 uur.
Onder leiding van fysiotherapeut René Artz beweegt ieder zich op zijn/haar niveau. Er wordt geoefend in onze oefenzaal met fitness apparatuur en losse elementen. De groepen zijn klein: 4 personen zodat u de zorg krijgt die aansluit op uw persoonlijke situatie.
€ 29,- per maand (wellicht dekt uw verzekering een deel van de kosten).
Geïnteresseerd? U kunt contact opnemen met ons via 020 – 445 5200.
Voor meer informatie zie de Flyer artrose definitief (1)
Amstelveen Sport helpt u op weg met beweegadvies
Op zoek naar een geschikte activiteit of sportvereniging? Amstelveen Sport helpt u op weg met beweegadvies op maat of informatie over sport en bewegen in uw wijk. Neem gerust contact op beweegcoach Iris Meertens via sportservice@amstelveensport.nl of tel 088 – 8585104
Meer info: www.amstelveensport.nl
Dry needling
Nieuw dry needling
Sinds kort voert Rutger de Groot Dry needling uit. Dit is een behandelmethode waarbij de fysiotherapeut door middel van een speciale techniek je spieren aanprikt, zodat deze snel en langdurig ontspannen raken. Dry needling gebruikt een “droge” acupunctuurnaald. Er wordt dus geen vloeistof in de spier gespoten.
Triggerpoints
Dit zijn kleine verkrampingen die niet alleen pijn in de spier veroorzaken, maar ook in de nabij gelegen zenuwbanen en lichaamsdelen. Ze kunnen ontstaan door tal van oorzaken, waaronder stress, overbelasting, verwondingen, alcohol of gebruik van chemische stoffen. Het menselijk lichaam bouwt de triggerpoints dus willekeurig en onwillekeurig op D.w.z. dat ieder menselijk lichaam triggerpoints heeft, maar dat je daar niet altijd last van hoeft te hebben. Wij gaan op zoek naar deze plaatsen, omdat ze vaak de oorzaak kunnen zijn van je klachten.
Triggerpoints kunnen zich uiten in:
– Pijn/stijfheid in een spier; pijn op “afstand”.
– Bewegingsbeperkingen in bijbehorende gewrichten
– Verminderde kracht in betrokken spier(en)
– Pijnontwijkend gedrag: je gaat “anders” bewegen
– Tintelingen in arm, been, hoofdpijn, duizeligheid
Ontstaan van triggerpoints:
– Acuut, bijv. door een verkeerde beweging of ongeluk
– Chronisch; door een langdurig verkeerde houding
– Langdurige overbelasting van bijv. arm, schouder en/of nek
– Overbelasting / blessures bij sporters
– Beschadiging van weefsel, bijv. bij een meniscus-letsel of een hernia
– Langdurige afwezigheid van beweging, bijv. bij gips
– Psychologische factoren zoals stress of dementie
– Voetafwijkingen of verschillen in beenlengte, bijv. ontstaan na een botbreuk of operatie
– Slaaptekort
Wat doet de fysiotherapeut?
Wij analyseren de klachten door een gesprek en gericht onderzoek; hierbij worden de spieren die mogelijk de pijn veroorzaken onderzocht. Wij zoeken specifiek naar die spieren in de bewuste triggerpoints
De behandeling is er gericht op het uitschakelen van de triggerpoints. Via het gericht aanprikken met een naaldje raken de spieren ontspannen. Bij langdurige klachten behandelen wij vaak meerdere spieren.
Het inbrengen van het naaldje voel je bijna niet. Als het juist triggerpoint aangeprikt wordt, spant de spier zich kort aan. Dat geeft een soort krampgevoel. Daarna ontspant de spier zich meestal direct en kun je makkelijk bewegen. Vaak voelt het behandelde gedeelte wel wat vermoeid of stijf aan, maar dat is vaak van korte duur.